Hevosen rentoutumis- ja tasapainoharjoitukset

Hevosen rentoutumis- ja tasapainoharjoitukset

Jossain vaiheessa useimmat meistä ratsastajista alkavat haaveilla maagisesta "pilleristä", joka ratkaisisi välittömästi kaikki harjoittelun aikana ilmenevät ongelmat. Mutta koska sitä ei ole olemassa, voimme vain toivoa runsasta harjoitusarsenaalia areenalla työskentelemiseen.

Tässä artikkelissa haluan kiinnittää huomiosi niihin, jotka auttavat sinua tekemään hevosestasi rennomman ja tasapainoisemman, saamaan hänet yhdistämään ilman tarpeetonta vaivaa. Alla olevat kaaviot toimivat "maagisesti", jolloin voit saavuttaa huomattavan tuloksen, vaikka ratsastajalla ei olisi täydellistä istuinta ja kykyä käyttää ohjaimia täydellisesti.

Monet valmentajat tietävät vaikeita asioita salaisuus: pyydä hevosta suorittamaan harjoitus, joka saa hänen vartalonsa haluttuun muotoon, ja saat nopeasti tuloksia. Jos olet joskus yhdistänyt useita joogan keskeisiä liikkeitä, olet todennäköisesti kokenut vaikutuksen itse. Riippumatta siitä, kuinka täydellinen olet näissä liikkeissäsi tai kuinka syvällinen ymmärryksesi joogasta on, ryhtisi, tasapainosi ja voimasi paranevat välittömästi. Tämä on taika tehdä oikeita harjoituksia oikeaan aikaan.

Harjoitukset, jotka sisältävät säännöllisiä askeleen, nopeuden ja asennon säätöjä, parantavat joustavuutta, sujuvuutta ja kevyempää kättä.

Seuraavat vanhat harjoitukset kannattaa lisätä työkalupakkiisi, koska ne ovat kiistatta hyviä hevosellesi. Ne käynnistävät ketjureaktion hevosen kehon asennon muutoksista. Ensinnäkin ne synnyttävät selkärangan liikettä, estäen sitä pysymästä jäykkänä tai kroonisesti kiertyneenä, kuten usein tapahtuu. Usein askeleen, nopeuden ja asennon säätäminen edellyttää, että hevonen kytkeytyy eri lihaskuituihin eri nopeuksilla, mikä eliminoi mahdollisen taipumuksen estää ratsastajan syötteen sekä hitaita ja laiskoja reaktioita apuvälineisiin. Lopuksi yksinkertaiset voimistelumallit rohkaisevat hevosta järjestämään kehonsa uudelleen, mikä johtaa energiaan takaraajoihin ja keventämiseen kämmenosassa, mikä estää tasaisen, raskaan liikkeen, jota esiintyy toistuvien toistojen yhteydessä.

Koska hevosen lihas- ja luustojärjestelmät liittyvät toisiinsa, suhteellisen yksinkertaisilla mutta strategisilla liikkeillä voi olla kauaskantoisia vaikutuksia sen vartaloon. Kutsun tällaista työtä älykkääksi, ei vaikeaksi. Aloitetaan.

On useita tapoja muuttaa näiden harjoitusten erityispiirteitä samalla, kun yleinen teema säilyy. Selvyyden vuoksi esitän ne sinulle yksinkertaisimmassa muodossaan.

1. Rombi areenalla

Laitoimme hevosen hyvälle toimivalle raville ratsastamalla oikealle.

Kirjaimesta A siirrymme kirjaimeen E, liikkuen pientä diagonaalia pitkin. Älä aja A- ja K-kirjainten väliseen kulmaan!

E-kirjaimella lähdemme ensimmäiselle radalle ja otamme yhden askeleen ravissa.

Sitten jätämme polun ja ajamme vinosti C-kirjaimeen.

Jatkamme liikkumista timantin liikeradalla koskettamalla areenan seinää kirjaimilla B ja A. Jos areenaasi ei ole merkitty kirjaimilla, laita se oikeaan paikkaan merkit, kartiot.

Vinkki:

• Käytä istuinta, istuinta, älä ohjauksiasi, kun käännät hevostasi jokaisessa timantin kohdassa. Sulje jokaisen käännöksen aikana uuteen diagonaaliin sisäjalka hevosen kyljessä vyötäröltä (ulompi jalka on vyön takana). Ohjaa hevosen säkä kevyellä sulkulla uuteen kirjaimeen tai merkkiin.
• Ajattele hevosen säkän hallintaa, ei pään ja kaulan hallintaa, ohjaamalla häntä minne sinun täytyy mennä.
• Jos haluat ajaa selkeästi kirjainten välillä, aja ikään kuin kirjainten välissä olisi este ja sinun tulee ajaa selkeästi keskustan läpi. Älä aloita kääntymistä ennen kuin kosketat kirjainta, muuten hevonen alkaa mennä sivuttain ja putoaa ulos olkapäällään.
• Säilytä tasainen kosketus hevosen suuhun koko kuvion ajan. Yleinen virhe on se, että ratsastaja lisää kontaktia käännöksissä ja heittää hevosen irti ratsastaessaan suorassa linjassa kirjainten välissä.

Kun voit helposti työskennellä yllä olevan järjestelmän mukaisesti, se voi olla mutkistaa.

Hidasta jokaisessa timantin neljästä pisteestä (A, E, C ja B) lyhyeen raviin käännösten läpi ja pidennä sitten ravia heti, kun astut kirjainten väliselle suoralle. Kun hallitset myös tämän harjoituksen, yritä työstää laukkaa.

2. Kello

Epäilemättä hevosen kyky taipua ristiluun nivelessä ja laskea lantiotaan määrää sen etenemisen ja menestyksen turnaustaistelijana. Jousto ja voima ovat tässä tärkeitä paitsi liikkeen keräämisen ja ilmeisyyden kannalta, myös hevosen kyvylle kantaa ratsastajan painoa kohotetulla ja notkealla selällä.

Tällainen joustavuus ja joustavuus on vain hevosella, joka käyttää oikein syviä lihaksiaan lantion vakauttamiseksi.

Kelloharjoitus auttaa hevosta saavuttamaan oikean sävyn yhdistettynä rentoutumiseen, joka on oikean harjoittelun kulmakivi. Siinä yhdistyvät tasainen rytmi, taipuminen, ylälinjan pyöristäminen ja tasapaino, ja sitä voidaan suorittaa myös ravissa ja laukkaa. Suosittelen tekemään sen kymmenen kertaa kumpaankin suuntaan.

Tarvitset neljä tankoa, mieluiten puisia, jotka eivät kaadu, jos hevonen osuu niihin.

Aseta 20 metrin ympyrän lentoradalla tangot maahan (älä nosta niitä) kello 12, 3, 6 ja 9 kohdalla.

Järjestä pylväät niin, että osut tarkalleen keskelle liikkuessasi ympyrässä.

Vinkki:

• Kun ajat ympyrää, muista katsoa eteenpäin ja ylittää jokainen sauva suoraan alas keskustasta. Monet ratsastajat seuraavat tangon ulkoreunaa, mutta tämä on väärin. Sinun on suunniteltava lentoreittisi etukäteen tämän välttämiseksi.
• Laske napojen välisten askelmien määrä ja varmista, että otat joka kerta saman määrän askeleita.
• Käsien tulee olla rauhallisia. Pidä hevosen suussa hellävarainen kosketus sauvan yli ratsastaessasi, jotta et häiritse hevosta. Hänen tulee liikkua vapaasti, nostamatta päätään ja niskaansa, laskematta selkää.
• Varmista, että hevosesi taipuu eikä menetä mutkaa koko ympyrän läpi.

Tämä harhaanjohtavan yksinkertainen harjoitus vaatii sinua tekemään muutaman toiston ennen kuin huomaat sen. se todella teki sen.

Se voi olla muuttaa. Voit yrittää edetä nopeammin tai hitaammin ja varmista, että pysyt tasaisena valitsemassasi tahdissa. Lopulta pystyt nostamaan tangot 15-20 cm korkeuteen. Minusta tämä harjoitus on loistava työkalu perustan rakentamiseen. Käytän sitä nuorten hevosten kanssa vahvistamaan perusasiat ennen kuin siirryn edistyneempään voimisteluun, ja palaan siihen vanhempien hevosten kanssa muistuttamaan heitä perusteista.

3. Pylväiden neliö

Suurin osa harjoituksista tähtää ihanteelliseen, täydelliseen suoritukseen, mutta joskus sinun on annettava hevosen tehdä työtä hieman löysemmin. Meidän on luotava vapaa, luova liike ja saatava hevonen ottamaan vastuun omasta tasapainostaan ​​sen sijaan, että luottaisimme ratsastajaan ja hänen jatkuvaan ohjaimiin. Pyydtämällä hevosta liikkumaan tällä tavalla, autamme häntä pääsemään eroon useimpia ratsastushevosia rajoittavasta jäykkyydestä. Sitten hevonen saa ketteryyttä ja paremman symmetrian kehonsa molemmin puolin.

Tankojen neliö on erityisen hyödyllinen, jos haluat poistaa hevosen vanhan asennon jäykkyyden. Nopeasti säädettävä tasapaino ratsastuksen aikana tällä kuviolla tarkoittaa, että hevosesi aktivoi lihaksia eri nopeuksilla ja intensiteetillä. Tämä ei anna hänen "kellua" hitaudesta juuttuna yhteen uraan. Tällä harjoituksella on ravistava vaikutus, joka rohkaisee hevosta löystymään selässä, mikä auttaa taivuttamaan takajalkojaan paremmin. Hevonen alkaa käyttää koko kehoaan paremmin, ja maassa olevat tangot auttavat häntä tasapainottamaan itsensä itsenäisemmin, eikä luota ratsastajan jatkuvaan apuun.

Aseta neljä 2,45 m pitkää tankoa maahan neliön muotoisesti. Tankojen päät koskettavat jokaisessa kulmassa.

Aloita kävelyllä tai ravilla. Liiku neliön keskeltä, jolloin se on pitkänomaisen kahdeksashahmon keskipiste (katso kuva 3A).

Siirrä sitten "kahdeksan hahmoa" niin, että teet ympyrän jokaisen kulman ympäri. Tee jatkuvia ympyröitä (katso kuva 3B).

Liiku lopuksi "apilanlehti" -polkua pitkin neliön keskustan läpi jokaisen "lehden" jälkeen (katso kuva 3C).

Vinkki:

• Tarkista itsesi aina, kun ajat aukion läpi. Varmista, että ajat sauvojen keskikohdan läpi.
• Älä jää kiinni siihen, missä hevosen pää on. Aluksi hän ei ehkä ole täysin johdossa, ja runko voi olla epävakaa työn alussa. Älä vaivu epätoivoon. Muista, että harjoituksen tarkoituksena on opettaa hevonen järjestäytymään uudelleen.
• Kuten Diamond in the Arena -harjoituksessa, mieti, miten ohjaat hevosta ulkojalallasi ja ohjaamaan hänen säkäänsä, ei päätä, minne haluat mennä.
• Säilytä kosketus, kun kuljet pylväiden yli. Monilla ratsastajilla on taipumus pudottaa ohjakset ja kieltäytyä koskettamasta hevosen suuhun. Säilytä rauhallinen ja lempeä kontakti auttaaksesi hevosta säilyttämään pyöristetyn ylälinjan.

Kuva 3B: napainen neliö. Kaavio "Jatkuvat ympyrät". Kuva 3C: topylväiden neliö. Kaavio "apilanlehti".

Kun olet oppinut näistä kaavoista, siirry eteenpäin ja ole luova. Mieti, kuinka voit käyttää neliötä, mitä muita muotoja voit tehdä. Voitko lisätä kulkusiirtymiä, kun astut neliöön tai poistut siitä tai sen sisällä? Pystytkö ylläpitämään ja hallitsemaan liikettä eri nopeuksilla kävellessä, ravissa ja laukkaa, kun ylität aukion? Voit myös ajaa neliön vinottain kulmasta kulmaan. Tai voit ravita aukiolle, pysähtyä, tehdä etukäännöksen ja poistua ruudulta samaan suuntaan, josta tulit sinne. Hauskaa treeniä ja käytä mielikuvitustasi!

Zhek A. Ballu (lähde); käännös Valeria Smirnova.